pod wodą

[...] 4x 12 1c. Brzuszki z krazkiem na klatce 4x 10 (10kg) 60sek przerwy 2a. Russian twist z obciazeniem 4x 10/na strone (5kg) 2b. Rowerek 4x15x na strone 2c. Turlanie pilki pod siebie na brzuch 4x 10x 60 sek przerwy + aero 20min - zrobilam power walk bo zapomnialam butow do biegania a w tych plaskich tramposzach biegac sie nie da Miska [...]

[...] ostatnie 2 serie wymienialam sie jeszcze z 2 osobami wiec przerwy miedzy sissy a przysiadem sie wydluzyly ale i tak jestem zadowolona;-] 2a. Wznosy bioder z turlaniem pilki pod siebie 5x12-15 5x15 15/15/15/15/14 ciezko ale calkiem sprawnie, mile zskoczenie po 1 superserii 2b. Hip Thrust 50kgx10 55kgx8 55kgx6 50kgx8 50kgx6 30kgx12 40kgx10 [...]

[...] albo jesz je kilogramami, albo - po prostu - nie lubisz owoców :-) To jest jeden z najbardziej przyjaznych owoców w redukcji. Pierwszy z brzegu link :-) Przeszukaj googla pod kątem "truskawki a odżywianie". IG - minimalne, węgli tyle co kot napłakał, a witamin i składników cała apteka. Banany, winogrona, daktyle, figi, rodzynki - to owocowe [...]

W te upały prysznic pod zimną wodą dla mnie super sprawa (a dla skóry też!).

[...] działanie krety - waga poszła mi do góry o ~2kg od momentu jak zacząłem cykl, tanita pokazuje ewidentnie że to jest woda jutro powinny iść 4'ki, ale nie dam rady zrobić treningu (spotkanie) będę leciał z siłką 3 dni pod rząd (czwartek,piątek,sobota) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-03-18 23:59:50

dzień 15 - czwartek Dieta: I posiłek - 7:00 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych (z wodą, bo tylko to było pod ręką) II posiłek - 13:00 kurczak gyros + surówka z kapusty pekińskiej III posiłek - 18:00 2 drożdżówki i Prince Polo, kupione na szybkiego na wrocławskim dworcu ( ) Suple: Animal Cuts Whey Protein [...]

[...] - zostałam dwa razy wycięta przez własne niemyślenie i dwa razy wyrżnęłam na lewy łokieć, który w efekcie spuchł i boli jak sam s...syn 1/3 treningu spędziłam w łazience, pod kranem z zimną wodą na zdjęciu nie wygląda źle, w realu jest fioletowy, nie moge wyprostować i zgiąć do końca tej ręki ratuje sie okładami z lodu i Altacetem. Trener na [...]

od początku, a nawet jadłem mniej od 3 do 4 posiłków dziennie. ładowania generalnie powinno się robić co tydzień, ja robię różnie , czuję, że nie mam sił pod koniec tygodnia to robię, dziś np po 11 dniach zrobiłem. Po ładowaniu lepiej fat i woda schodzi. Metabolizm podkręcony itd. jestem przejedzony ale jeszcze wcisnę makaronu z truskawmi,ciasta [...]

[...] miał robione z mlekiem, - krakowskim targiem wpisałam połowę Trening: wytrzymałość konkursowa 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 17,2kg zasapywacz, pod koniec już nie miałam siły, musiałam się pilnować, y technicznie robić 9x push up na stojaku, powyżej kolanmęskie zrobię raptem 3-4 jak jestem wypoczęta, więc nie [...]

[...] ze zaczniei schodzic troche Jagoda, a może spróbuj poszukać jakiejs niskobudzetowej pakierni? %-) one lubią się kryć po jakis uliczkach, osiedlach, ta na ktora ja chodze to nawet strony www nie ma, troche syf jest, drążęk górny to podobno na głowe czasem spada, nie ma klamki w damskim wc%-), ale za to lokalizacja pod nosem i cena jak marzenie

[...] sportowej Przepisy Amatorskiej rywalizacji Sportowej Polskiego Zwiazku Kick-Boxingu Rozdzial I § 1 Postanowienia ogólne Rodzaje zawodów kick-boxingu Rozgrywane pod egida Polskiego Zwiazku Kick-boxingu: 1. Strefowe, ogólnopolskie i regionalne turnieje mlodzików, juniorów mlodszych i juniorów w regulaminie semi conntact i light [...]

[...] masło + jaglana, jajo, kakao, kokosowy + paella z indykiem i krewetkami + jw. + chleb, śledź POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd001fcb87864214ad06b5587e68a07f.png pomiar pod biustem ciekawy %-) spodziewałam się, że będzie więcej, bo czuje po ubraniach i bieliźnie ;-) reszta myślę, że ok tak w granicach błędu Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

[...] ale jade z wersją hardcore: WODA! !!! i qrde ten smak coś za bardzo przypomina mleko w proszku tudzież tą opisywaną przeze mnie wcześniej serwatke...lol szkoda że nie mam pod ręką zestawu młodego chemika ale wydaje mi sie, że gość stworzył jakąś mieszanke... widziałem na allegro jeszcze pare podobnych aukcji ale podejrzewam, że zawierają to [...]

[...] do głowy, że jak masz aero + ostry wysiłek na treningu to będzie szybciej lecieć?? eh. Wody sporo zeszło więcej niż pewne, bo samym pasie można stwierdzić co siedziało pod skórą, ogranicz aero i tylko tyle, udowadniasz mi tylko, że nie słuchasz własnego organizmu, a za takie błędy się sporo płaci - niestety. Porób jeszcze foty i zrób sobie [...]

[...] pozbywać tkanki tłuszczowej. Pijąc mleko przyczyniasz się do ciągle większej objętości tkanki tłuszczowej, woda w organiźmie po spożyciu mleka nie wędruje do mięśni tylko pod skórę i o ile nie jesteś ewenementem, który dobrze reaguję na podaż mleka to mleko wyrzucamy. Domniemam, że na mleku wypijasz odżywkę proteinową - zmiana: pij na wodzie [...]

[...] temacie. Chciałbym wyrazić swoją opinię i zapytać o coś prowadzącego dziennik. 1. Chciałbym się dowiedzieć, gdzie wyczytałeś o mleku i o tym, że cokolwiek po nim odkłada się pod skórą. - to bardzo intrygujące. Pijąc 1,5 litra mleka dziennie. Spokojnie zbiłem fat do 8/9% przy czym żyła była super. Polecam mleko szczególnie po treningu. 2. Tłuste [...]

[...] było super (z przewagą ładowania czystego), wyszedłem pełny, nabity i czułem niesamowitą pompę mięśniową, z racji na czas oczekiwania na kolejne wyjście już zaczęło wodą podlewać i nie było tak dobrze, na Polski ładowanie tylko czyste i wyważone (biorąc pod uwagę poprzednie starty) jednak brakowało tego co na pierwszym wyjściu na Śląska. Po [...]

[...] 3, cola zero, woda, herbata (narazie zwykla ale kupie zielona pu erh w postaci luźnego suszu).. Z głupocin znowu ziemniaczka z cukierni Mam wage i metr więc jutro pomiary i porównam z tym co było wcześniej - będę wiedział ile centymetrów do zrzucenia. A że robiłem pomiary nad pasem, w pasie i pod pasem to będę wiedział generalnie bardzo dużo

10.01.2013 PODSUMOWANIE W związku z podsumowaniem wstawionym dzisiaj przez TheBilla i małą presją ze strony Antka sam postanowiłem, ku zwieńczeniu I edycji Projektu Masa, zająć się własnym (szczęśliwie ćwiczyłem i nagrywałem dzisiaj pozowanie, więc nie zostałem wzięty z zaskoczenia, z opuszczonymi majtkami). Projekt zaczął się dla mnie w dniu [...]

poprawiłam żarełko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deff930d38df41f69826cfd3adbef5b2.png Tylko chleb już był zjedzony i po ptakach. Tortilla wyleciała. Mam problem, żeby podbić ww ale zytając dalej dziennik redcow i i biorąc pod uwagę tendencję cukrzycową może te 70 ww jest ok. Oczywiście do tego warzywa (cukinia, brukselka, brokuł, ogórek swieży) 2 x [...]